Entspannung & Stressbewältigung in der Altenpflege

Stress am Arbeitsplatz ist weit verbreitet und gehört für Altenpfleger zum Berufsalltag. Stressbewältigung ist daher ein zentrales Thema der Gesundheitsförderung in der Altenpflege.

In meinem Weiterbildungskurs “Entspannung & Stressbewältigung am Arbeitsplatz” stelle ich die Frage: “Wie gehen wir mit Stress um?” Denn Stress bei der Arbeit wirkt nicht nur negativ auf die Lebensqualität betroffener Pflegekräfte, sondern auch auf die Pflegequalität und damit das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Senioren.

Themenschwerpunkte sind dabei, neben Stressbewältigung und Stressmanagement, auch Wahrnehmung und Bewertung von Stressauslösern. Denn erst die Analyse der Stressreaktionen des eigenen Körpers ermöglicht es Betroffenen, Stress nachhaltig zu reduzieren.

Das Erlernen individueller Stressübungen ermöglicht es Pflegekräften im Alltag psychische Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden zu erlangen. Praktische Entspannungsmethoden zum Lösen körperlicher und seelischer Anspannungen helfen dabei, Stress im Alltag langfristig abzubauen und dadurch die Work-Life-Balance aktiv zu verbessern.

Dank praktischer Anleitungen und individueller Tipps ermöglicht es der Weiterbildungskurs erlernte Übungen selbständig zu praktizieren.

Der Weiterbildungskurs besteht aus 8 Modulen, die individuell gebucht und kombiniert werden können.

Teilnehmerzahl: maximal 16 Personen

Teilnehmerstimmen

Das hat mir besonders gefallen:
Super Kommunikation, weiter so. Großes Lob an die Referentin.
Supi, weiter so!
Lockere Atmosphäre, aktive Bewegungsübungen
Offene, partnerschaftliche Atmosphäre

Bewertung Rückmeldebögen:
Fachwissen der Referentin: 1,13
Vermittlung des Wissens: 1,13
Eingehen auf die Teilnehmer: 1,0
Arbeitsmaterial: 1,13
Praktische Anwendbarkeit: 1,13
Inhalt entspricht den Erwartungen: 1,28

Caritas Bildungshaus Schloss Seelingstädt

  • Stresssignale des Körpers richtig deuten
  • Stressreaktionen des Körpers verstehen
  • Stressursachen erkennen und Stress abbauen
  • Stress vermeiden und Stressauswirkungen vorbeugen
  • Methoden zur Stressbewältigung kennenlernen & ausprobieren
  • Stressmanagement im Alltag

Teilnehmerstimmen

Das hat mir besonders gefallen:
Super Kommunikation, weiter so. Großes Lob an die Referentin.
Supi, weiter so!
Lockere Atmosphäre, aktive Bewegungsübungen
Offene, partnerschaftliche Atmosphäre

Bewertung Rückmeldebögen:
Fachwissen der Referentin: 1,13
Vermittlung des Wissens: 1,13
Eingehen auf die Teilnehmer: 1,0
Arbeitsmaterial: 1,13
Praktische Anwendbarkeit: 1,13
Inhalt entspricht den Erwartungen: 1,28

Caritas Bildungshaus Schloss Seelingstädt

Modul 1: Grundlagen
In der Schulung lernen Sie, im Alltag zu psychischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden zu gelangen. Dabei geht es darum, Stresssignale des eigenen Körpers zu verstehen und mit einfachen Mitteln körperliche und seelische Anspannungen zu lösen.

Modul 2: Entspannt schlafen

Ein erholsamer Schlaf ist die die beste Medizin zum Entspannen. Leider macht dies in der heutigen Zeit die meisten Probleme. Doch das muss das nicht sein! Mit einfachen Tipps lernen Sie, sich selbst zu helfen.

Modul 3: Ernährung & Entspannung

Gute Ernährung kann den Stress nicht nehmen, aber hilft besser damit umzugehen. Ihr Körper regeneriert sich schneller und mobilisiert zudem schneller wieder seine Energie. Stress schlägt nicht auf die Verdauungsorgane. Durch gute Ernährung können Sie in Ruhephasen effektiver abschalten

Modul 4: Entspannung mit Kneipp

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp

Pfarrer Sebastian Kneipp erkrankte für damalige Verhältnisse “unheilbar“ an Tuberkulose und wurde von seinem behandelnden Arzt aufgegeben. Nach einem Buch über die Heilkraft des Wassers von Johann Hahn badete Kneipp in eiskaltem Wasser. Er wurde gesund, heilte seine Kommilitonen und bald viele Pilgerer.

In meiner Schulung biete ich verschiedene Therapien nach Kneipp an. Nicht nur mit kaltem, sondern auch warmem Wasser. Diese Techniken sind sehr effektiv, haben einen sehr kleinen Kostenfaktor und sind überall anwendbar.

Modul 5: Atem- und Dufttherapie zum Entspannen

Viele Menschen atmen, z. B. in Stress-Situationen, zu schnell und zu flach, oder halten gar den Atem an. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Trägheit, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Verspannungen und Muskelverhärtungen sind u.a. Folgen einer mangelhaften Sauerstoffversorgung unseres Körpers. Gerade dann, wenn es um uns herum hektisch wird, sollten wir jedoch tief durchatmen und unser gesamtes Lungenvolumen nutzen. Eine tiefe Atmung unter Einsatz des Zwerchfells versorgt unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff und kann körperliche sowie geistige Spannungen lösen, stärkt die Organe und erhöht die Lebenskraft.

Modul 6: Entspannungsübungen für Zwischendurch

Kleine Entspannungsübungen im Alltag fest integriert, bringen dem Körper zwischendurch Entspannung und damit körperlichen und seelischen Stressabbau. Meist sind bereits 2 Minuten ausreichend.

Modul 7: Entspannungstechniken

„Entspannen“ kann jeder lernen; Gönnen Sie sich eine tägliche Auszeit!

Im Modul Entspannungstechniken stelle ich Ihnen verschiedene Methoden praktisch vor. Sicher ist auch die Richtige für Sie dabei.

Modul 8: Massagen zum Entspannen

Massagen wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das körperliche Empfinden aus. Zudem haben sie eine stimmungsaufhellende Wirkung. Sie steigern also sowohl das körperliche, als auch das psychische Wohlbefinden.

Teilnehmerstimmen

Das hat mir besonders gefallen:
Super Kommunikation, weiter so. Großes Lob an die Referentin.
Supi, weiter so!
Lockere Atmosphäre, aktive Bewegungsübungen
Offene, partnerschaftliche Atmosphäre

Bewertung Rückmeldebögen:
Fachwissen der Referentin: 1,13
Vermittlung des Wissens: 1,13
Eingehen auf die Teilnehmer: 1,0
Arbeitsmaterial: 1,13
Praktische Anwendbarkeit: 1,13
Inhalt entspricht den Erwartungen: 1,28

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